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现代养生保健
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发布时间：2005-02-21 14:39:33

　　不比阔气

　　健康美国人时兴不比阔气比健康，当他们聚集在一起时，相互之间说得最多的就是有关健康的话题。如果哪一位过度发胖、经常生病或保健知识缺乏时，会受到旁人的嘲笑，重视自身健康已成时尚。休闲居编辑

　　进补不如排毒

　　人的身体总会有不足之处，所以人要进补，如食补、药补等。但医学专家指出，进补不如徘毒，因为现代生活方式及环境的改变使机体比以往存在更多的有毒物质，它极大地影响了人们的新陈代谢，应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等，这些食物可有效排母。

　　生命也在于静养

　　现代医学家们指出：生命在于运动，也在于静养。这可以从许多一生都不做剧烈运动的科学家、书画家们的生命轨迹中得到证实。人们在经过体力或脑力劳动后，也需要通过静养来调解机体的代谢恢复正常。

　　天天有好心情

　　健康包括完好的心理状态，但社会竞争的激烈、人际关系的复杂等都会影响人们的心理。故现代人要善于调节心理，心情不佳时．可以通过变更不利环境、采取自我安慰、适度地宣泄，以及多看书、多交朋友来提高人格品质，改善心理状况。

　　简单生活自然好

　　人们生活正向简单倾斜，在享受各种各样的生活乐趣后，人们反而向往起简单的生活方式，这样可以不用花费太多心思就能舒适的生活，对身心健康最有助益，简单的生活已经成为一种时尚正在扩展。

　　慢餐更显保健功

　　在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处，不少：专家积极推行慢餐进食。慢餐可以享受到精心烹饪的食物，细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，从慢餐中得到的乐趣会使人心情舒爽，身心俱佳。