职场丽人：拒绝e世代流行病
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  发布时间：2004-11-27 08:46:31

 
　　相信每一位PLMM都希望别人夸她：明眸善睐。可惜在OFFICE里，“明亮有神”的双眼却越来越稀少，曾经动人的剪水双瞳，被电脑显示屏幕折磨得暗淡无光。无论涂抹多厚的睫毛膏，再画多么浓艳的眼影也无济于事，因为你的眼睛已经失去了健康。在6月6日，国际爱眼日到来之际，小编特推出护眼专题，帮你的眼睛找回昔人的光彩。

　　当你的眼睛看起来发红，感觉干涩不适、发痒，千万别以为是小CASE。因为你对它过度的折磨，引发了干眼病。休 闲 居 编 辑

　　目前成为干眼一族的上班族人数正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。一份近期的研究显示，在日本的上班族中，有31.2%的人患有干眼症，其中隐形眼镜使用者患有干眼症的比率高达40.7%，甚至可以说，干眼症已经成了现代上班族的e世代特征。

　　电脑伤害不要来

　　什么是干眼症？这是一种因多种外因导致的眼睛干涩，你的眼睛有磨、烧灼的感觉，痒痒、怕光、红红的，视线模糊，视力波动。双眼泪腺功能异常引起了泪液分泌过少。

　　健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球。但是长时间面对电脑，眼睛太过专注在显示屏幕上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发。看电视，夜间驾驶、熬夜、阅读，再加上现在的OFFICE内都安装有空调系统，所以湿度低，空气不流通，更加速了泪液的蒸发。如果不巧你又是隐形眼镜族，那真的只有四个字可以形容——“雪上加霜”，而这正是造成后天性“干眼症”的主要原因。

　　另外，干眼症也是准分子激光手术后常常出现的问题，许多患者在PRK、LASIK手术后，感觉眼睛干燥、有异物感等干眼症状。在检查中发现手术后一段时间内出现泪液分泌数量减少，泪膜破裂时间缩短、染色异常等情况。因此，手术前，应该做干眼检查，比较严重的干眼患者，应避免手术。对于贪靓的MM，低劣的眼部化妆品也是造成眼部疾病的主要原因。

　　上眼药不是小CASE

　　眼睛酸痛难忍，很多上班族都因为忙加懒，而自行去普通药店买点眼药水来滴，极少有人能够到专业医院就诊。眼药水点入眼睛，暂时感觉舒服了，就以为万事大吉，于是继续玩命用电脑，其实，这样不负责的行为只会给眼睛带来更大的伤害。

　　事实上，一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补！比如：环丙沙星有轻度的胃肠道副作用；氯霉素可引起白细胞减少甚至再生障碍性贫血。研究证明，链霉素、氯霉素、红霉素、先锋霉素和多粘菌素B能抑制免疫功能，削弱机体抵抗力。

　　因此，建议大家要使用权威眼科医院推荐的专业治疗干眼症的眼药水——人工泪液，来帮助眼睛内部的分泌平衡。目前，全世界生产的人工泪液有近50种，选择时应注意其是否含有防腐剂。国内的专业眼科医院一般都自己配置生产人工泪液，另外国际上一些知名人工泪液产品，如美国的怡然滴眼液、泪然滴眼液等，都是患者购买的首选。

　　不含有防腐剂成分的人工泪液可以在佩戴隐形眼镜的时候直接使用，不会对镜片造成直接伤害，其所含有的成分与浓度与自然分泌的眼泪完全相同，对眼睛内细胞的修复、重建具有非常好的效果。

　　给眼睛来个保湿护理

　　许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿更为重要。要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛。使用电脑超过2小时，应该向远方眺望，同时活动肩膀颈部。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。适当点点人工泪液，如果还不能缓解，那你就需要到专业医院就诊，由医生为你制定治疗方案。

　　对于严重的干眼病患者，专业医院的治疗方案包括，第一阶段：清洁眼睑，去除睑板腺分泌物中的有害成分；补充不含防腐剂的人工泪液，每天4次，一周后减量，争取在需要的时候才使用。第二阶段：保存现有的泪液，以佩戴湿房镜来代替；补充不含防腐剂的人工泪液；如果患者存在过敏因素，如眼痒，则联合使用抗过敏眼药，如果患者有顽固的眼睑炎，这时才应该加用抗激素的抗生素眼药膏，并继续保持眼睑清洁。

　　如果在以上治疗基础上，干眼症仍无法缓解，就需要使用泪小点栓塞来进行治疗。

　　干眼症的自我检测

　　1.你常常觉得眼睛干涩吗?

　　2.你觉得眼睛有异物感吗?

　　3.你的眼睛怕光?

　　4.你的眼睛有些疼?

　　5.你觉得眼睛有灼热感?

　　6.你的眼睛爱疲劳吗?

　　7.你可以持续争开眼睛10秒钟以上而不眨眼吗?

　　小心喔!如果有以上的症状，那就要注意你已经是干眼症高危人群喔！

　　吃出明眸

　　瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，对眼睛帮助大大的。含有维生素A的食物对眼睛也有益。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

　　维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。每天应该摄入足够的维生素A，维A的最好来源是各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，蔬菜，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的桔子、杏、柿子等。

　　含有维生素C的食物对眼睛也有益，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

　　丰富的钙粉对眼睛也有好处，钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　眼睛运动时间到！

　　1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”(A点)穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。大拇指一边按，一边揉，作小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

　　2、用食指按眼睛正下方眼眶边缘的“承泣”穴(B点)，一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

　　3、从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴。一边按，一边揉，默数到10，放松，再按摩，重复10次。

　　4、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

　　5、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

　　6、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

　　“放风筝”和“看电影”都是对眼睛只有帮助没有伤害的娱乐。放风筝因为是远距离看事物，看电影则是利用了“暗视”的效果。看电影时室内的灯全都关闭，此时瞳孔是放大的，再加上电影屏幕很大，若能坐在中后排，与屏幕有一点距离的位置最好，这样看起电影来眼睛会很舒服。因此强烈建议大家，不妨在休假时多到电影院看电影。

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