谈更年期应补充荷尔蒙
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  发布时间：2006-03-01 15:02:13

　　请问化妆品中的胎盘素对人体是否会有不良的副作用? 

　　答： 前一篇的有关口服胎盘素的问题，受到许多读者的关注，所以陆陆续续有关女性保养品中加入的胎盘素，到底会不会有副作用的问题也纷纷出炉，看来胎盘素在女性团体中还是具有一定的神奇魅力。 

　　不知道您还记得吗？大约就在年前，欧美曾掀起了一阵狂牛症的风潮，不但闹得欧美的牛肉、乳制品滞销，牛只遭到销毁，使得大家闻牛丧胆，更不用说用牛只胎盘制作的胎盘素。这种一向被视为养颜抗老的秘密武器的保养素材，当然也经不起这一波狂牛风暴，行情也都一下子跌到了谷底，逼得许多含有胎盘素的保养品厂商主动跳出来澄清，自己所含的胎盘素不是欧洲进口的牛只的，或是干脆说是植物合成的。不管是狂牛症的病毒是否会经皮吸收而感染，毕竟还是给人一种不放心的感觉，并且目前就有植物性合成的人工生长激素保养品，同样具有活化细胞、延缓老化的作用（ p.s.需要医生处方），何必一定要用胎盘呢！

　　我不吃胎盘素,请问更年期前后要吃些什么? 

　　答： 

　　那个女人不在乎更年期呢？以前的人寿命短，更年期除了象征老化、象征退休，也象征着往后的日子就等着看子女了….。但以现在人的寿命来说活个八、九十岁根本不是问题，更何况更年期的出现大约在45-52岁之间，对一个女人来说，往后至少还有1/3的人生要过呢！怎能轻言老化呢？所以现在人的更年期只不过是另外1/3人生的开始呢！ 

　　更年期对女性的生理结构上除了代表着不再具有生育能力之外，当然间接的也代表了体内的女性荷尔蒙分泌的锐减，身体也会跟着出现一些改变也就是所谓的更年期症状如：热潮红、盗汗、失眠、焦虑、易怒、阴道干涩、频尿等。 

　　不只如此，随着荷尔蒙分泌的减少，还会使得许多与女性荷尔蒙分泌息息相关的疾病如：骨质疏松症、心脏血管方面的疾病、高血脂症、乳癌等的罹患率也会随之增加。 

　　有何补救的方法： 

　　1. 荷尔蒙的补充：有口服与外用两种，口服的通常需经过肝脏的代谢，对于肝功能不佳者，最好避免。外用的则是涂抹在肚皮或是大腿内侧经皮吸收，这种方法，不需经过肝血循环，不会造成肝脏的负担。

　　补充荷尔蒙最重要的就是需要经由医生的处方，依据每个人的状况不同来补充，例如：子宫未切除者，需补充黄体素与动情激素两种；若是子宫已切除者只需补充动情激素即可，并且也需视个人的更年期症状的不同来予以补充。 

　　因为近几年来发现乳癌、子宫内膜癌的发生率与动情激素补充有密切的关系，所以很多医生也不再非鼓励荷尔蒙疗法不可了。

　　2. 多吃黄豆或是黄豆制品：黄豆，这种东西经过研究其中含有类黄酮素(Isoflavones)，对更年期热潮红症状的减轻可能有所帮助，是一种植物性的雌激素，在体内的作用与雌激素类似，虽然作用较弱。但是对于解决更年期后妇女的心血管疾病、乳癌、骨质疏松症等很有效果。大豆是日常植物性蛋白质的良好来源，不仅饱和脂肪含量低，也不含胆固醇，含有雌激素，还有纤维质，对减少心血管疾病与某些癌症的发生有帮助。
　　另外饮食中还要注意钙质的摄取，并以增加蔬果，减少动物性脂肪的摄取为原则。 

　　3. 运动：除了荷尔蒙、饮食疗法之外，另外也很重要的就是运动，更年期多运动不但可以活动筋骨预防骨质疏松与便秘的发生，还有助于改善失眠的状况。更重要的是运动还可以提升体内的动情激素减缓更年期的不适。 

　　4. 心理的调适：另外更年期最大的不适还不是生理上的改变，而是心理的调适，这时需要家人与亲友的关心，多走向人群，只要心理调适得当，情绪自然就能安定下来。 

　　5. 定期的健康检查，若是有服用荷尔蒙者，需要定期做肝功能检查、乳房检查'>乳房检查、子宫颈抹片检查等，没有服用荷尔蒙者也需做骨质密度检查、血中总胆固醇以及LDL的检测。 

　　更年期后的美丽与活力有赖于健康的身体，想要有如花绽放的五十岁，身、心、灵全方位的健全不可忽视，相信有自信让您更有魅力。 

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