职场心理 |
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职业人如何克服疲劳情绪 我的一些朋友看起来正在不可避免地进入一种长期疲劳的状态，这和他(或者她)具体完成的工作数量没有必然联系。就是一个字──累，从早上起来就是如此。 第一：没有得到正面的反馈。大多数人能忍受的工作强度都远超出自己的想象，但这里需要一个前提，有积极的反馈。简单地说，当完成一项具体工作之后，有人称赞。这种激励，使人们很快从疲劳中解放出来，精神抖擞地投入到下一项工作。休闲居 编 辑 聪明的主管会不断夸奖他的同事，“不错”，“真的是很不错”。没有这样的主管的话，可以在工作交接环节中相互夸奖；如果你习惯夸奖别人，那么别人也很快会习惯这样回应。人是一种感性的事物，重要的是我们做的事情要富于社会意义，“我”希望别人告诉我这一点。 第二：正面反馈的失效。类似于张瑞敏这样的成功人士其实很疲劳，即便社会给予很多正反馈。其中的缘由是：最初的时候，他只是付出了少量的努力，但是社会惊喜地发现了他的不同，给予很大的鼓励。随后他习惯了这种鼓励，有鼓励是正常的，没有鼓励则说明自己做的不好。而从社会的角度说，最初的时候是发现，进一步发现则需要你有更突出的表现。 这种压力很快会把一个人给淹没。所以说，成功人士是很不容易的。关键在于，降低自己对自己的成就预期。减少对工作的敏感性。正面反馈失效的人通常很成功，既然他已经习惯于鲜花和掌声，这意味他可以放弃一些机会，让社会选择别人去尝试。 第三：长期工作状态本身。每天都要思考的工作会让人焦灼不安。好容易勉强完成了一天的工作，已经是依靠延长工作时间实现的，但是想到明天还要面对更多的工作，晚上都睡不安稳了。拼搏到最后，以至于睡个懒觉，都成为一种奢望。 度假是一种方法，但根本是治标不治本，如果对工作本身缺乏兴趣，暂时离开解决不了根本的问题。也许这种反差，让人在工作中更加疲劳。要改变工作环境，购买一台运转更快的计算机，或者是更换一张漂亮的写字台都是有益的。如果已经喝了很长时间的即溶咖啡，其实也可以尝试用滴漏式的咖啡壶煮。 为什么人们要对使用的软件予以升级，即便功能上的扩展并不明显，或者并不需要这种扩展。从纯粹技术或者经济的角度是说不通的。它本身是一种矛盾心理的综合体现。我们需要对工作有阶段性的肯定，也需要新的工作环境。软件可能不便宜，但工作效率提升若干个百分点就足以弥补。 还是不行怎么办？没有办法，只能考虑放弃手头的工作，即使是一份不错的工作，换一份工作。职业毕竟只是生活的一部分，职业成功不是全部。
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