养生食谱 |
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春季缺维生素易引发疾病 很多人认为烂嘴角是由上火引起的，却不知道缺乏维生素也会导致烂嘴角。人体若吸收维生素不足可以导致各种疾病，特别是在春季，很多疾病都是由于缺乏维生素而引发的。 天津市第一中心医院营养科主任张美荣介绍说，现在生活水平提高了，大部分人吃的是精米、精面，很容易导致维生素摄取不足；而在春季，天气比较干燥、新鲜的蔬菜和水果比较少，更给了“维生素缺乏症”可乘之机。休 闲 居 编 辑 张主任说，春季人体缺乏维生素，容易引发胃肠道传染病，胃肠道传染病又会降低患者对维生素等各种营养物质的吸收能力，造成恶性循环；经常吃精米和精面会导致人体缺乏维生素B1，引发脚气；而维生素C、维生素B等摄取不足，又会使人体免疫力降低，引发流感等。 专家建议，为了减少“维生素缺乏症”给人们身体健康带来的损害，应当调整饮食结构，要精粮、粗粮搭配着吃，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，并且最好能够适量地补充复合维生素。 |