养生食谱 |
|||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||
·山楂蜂蜜饮 |
|||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||
·饮食调节减少气胀 |
您现在的位置： 
饭后吃点健康零食 葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，这正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。休 闲 居 编辑 核桃可美甲。核桃能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。 大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 奶酪能固齿。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。 葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。
|