冬季养生 多食热粥
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  发布时间：2004-11-19 02:07:10

  　　时值冬季，天气经常出现波动，这样多变的冬季如何养生呢？专家的意见是多食热粥。

  　　据了解，寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬季应常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。常食热粥有增加热量和营养功能。休 闲 居 编 辑

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