睡觉睡不好？
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  发布时间：2007-04-09 10:54:25

>>>>>>>>提问

我住宿，有时候会睡着后1个小时醒一次，在隔一个小时又醒一次，基本上以晚上要醒个4，5次，每次都是马上就睡着的，这是为什么啊？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

在睡前听轻音乐，缓解压力。
吃一根香蕉，因为糖份的含量较高，有利于睡眠（女孩子不要用这个方法，容易长肉）。
喝一杯牛奶。
而且在平时的饮食或生活习惯中就要加以注意，不要吃刺激性的食物和饮品，如咖啡、浓茶）
热水烫脚，最好是脚盆深些没住脚踝，之后搓搓足底。
希望对你有帮助！

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