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安利叶酸片，在没怀孕时要吃多少？ 问题补充：准备怀孕了安利叶酸片怎么吃?怀孕了又要怎么吃? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据个人的饮食情况和生理现状而定: 1.缺铁性贫血,在每日补充动物肝脏\菠菜\黑木耳等食品的同时额外补充3-5片/天即可. 2.日常保健,一天1-2片,女性经期可以适当增加到2-3片/日 3.在补充铁质的同时应该补充充足的vc.vc可以促进铁质的吸收和利用. 3.日常保健补充铁质有一定的限度.一般正常情况下服用适量纽崔莱铁质叶酸片是没有什么副作用的,但仍建议,一个月里应该有少许的间歇(比如连续服用3-5天,可停一天).因为铁在体内代谢的速度不是很快. 建议:千万不要因为有做额外补充,而忽视正常饮食中营养素的摄取.这样会导致营养的失衡.营养补充食品作为辅助工具才能给我们带来更好的健康生活. 京京姑娘:请慎重发言.营养必须因人而异,切忌急功近利.一暴十寒,必有隐患!!! 另: 孕前的调理,血气很重要.铁作为血液营养的重要组成,是需要加强的,但过量一样会导致流产.所以一般来说 孕前以及孕早期铁的摄取量控制在每日50-60mg左右.所以建议在膳食配合的情况下.一天3-5片的铁质叶酸片是合适的.同时所含的 叶酸对未来的妊娠反应有缓解作用. 为了有助受孕,可以,适当的补充富含天然维生素E的小麦胚芽油.正常情况建议一日3粒.同时可以摄取大杏仁\新鲜花生\大豆等食品辅助. 适当补充优质蛋白质和多种营养素复合剂是不错的选择.安利纽崔莱的倍立健片和蛋白质粉配合使用效果很好.蛋白粉在孕前以及孕早期不必明显增量.在每日按膳食宝塔均衡饮食的情况,添加1勺(8克优质蛋白)即可. 同时请伴随适量运动和充足的是睡眠. 夫妻应该同步调理 孩子将是一个新人,尽快让您的身子成为一座新房子...... |