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为什么我的腿会那么快酸？应怎样锻炼？ 每次T球或运动时，往往体力能支撑，但小腿就开始发酸，不大使得出力，严重影响发挥……能告诉我是为什么吗？或者应怎样锻炼？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个是运动后常常出现的生理状况，主要是运动不但使人体流失了大量的水，还有大量的无机盐，汗水是咸的就是这个原因，而无机盐起到了调节肌肉和辅助运动的重要作用，因此对症下药需要补充无机盐，而根据权威推荐喝酸奶是运动后补充无机盐的十分有效的且见效快的方法如果要用经济型的方法最简单的就是用盐水，就是把适量的食盐溶入开水喝掉。运动时间处在50分钟之内，因肌肉无氧呼吸会产生乳酸，使人有一种酸痛感。随着运动时间的增长，血液循环，肌细胞有氧呼吸，酸痛感会渐渐消失。当然也有可能是运动方式不当造成肌肉拉伤。最好的方法是能用热水（40摄氏度左右），加快血液循环，也可以消除疲劳。 当然吃碱性食物，如水果也有一定作用。消化也较快。 参考他人,并非原创 |