影响睡眠质量
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发布时间：2007-04-12 20:28:26
>>>>>>>>提问夜间要起来小便一次，我觉得会影响睡眠质量，如果是冬天的话还好冷，很不方便，有没有药可以吃，夜间不起来小便。
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：晚饭别吃的过咸,过饱.
睡前用微烫的水泡泡脚,水盆里放一块磨脚石,可以起到按摩脚底穴道的效果,大约15分钟后,擦干,然后,可以试着搓热双手,磨搓脸部至颈,脚底乃至小腿,5分钟即可,应该可以有效消除你的问题.
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