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补充维生素的问题 大家怎么知道自己会缺少什么维生素呢？？ 21金维他 不知道该如何吃呢？ 是不是一吃就要长期吃下去 休 闲 居 编 辑 我20岁 在家 长期接触电脑 也不怎么运动 身体还算可以 不知道适不适合吃维生素。。 我知道自己缺锌 缺钙 我近视。。 还希望请专业人士帮忙指教一下。。。谢谢阿 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以吃，不过补充维生素还是通过多吃相应的食物比较好。例如多吃牛奶，胡萝卜，菠菜，辣椒等富含维生素的食品。建议多运动，运动可以促进吸收，加快素娥也循环，对身体健康很有好处。其实只要饮食均衡，维生素是没有补充的必要的，很多补充的维生素只是从你的身体里经过，并不发挥什么作用，你感觉吃了以后比较好，很可能是安慰剂效应。 |