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补钙有用吗？ 我的右小腿总是很酸涨，在跳健美操时总感觉小腿都有点不受控制，去医院看医生，医生又说没什么，除非作个神经检查！不过建议我先补点钙，也不知道有没有什么用？？请大家提点建议！我应该怎么做！谢谢了！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先你要搞清楚你腿的问题是在骨头上还是在肌肉上。 如果只是单纯的酸胀、抽筋，肌肉不受控制。补钙是很有效的。 因为这种情况可能会出现在大运动量的活动之后，或者快速生长的时候。 记得我小时候因为长得太快，经常会在半夜小腿抽筋。但是，补钙和配合吃鱼肝油之后，这种情况缓解了不少。 还比如，我中学在田径队就曾经见过师姐因为运动量大而导致小腿肌肉抽筋和抽搐。 因为钙不仅仅是在骨头里的，其实在血液里也是含钙的。血液里的钙含量如果减少了就会从骨头里面汲取，如果不及时补钙很容易骨质疏松，造成骨折。 而血液中缺钙就会有抽筋、酸胀等感觉。 现在你就吃钙片和维生素D就可以了。 或者多和骨头汤，不是吃肉，而是要喝汤。如果怕油多就等汤凉了之后，把油撇去，再热热喝。 另外，圆白菜也是含钙量最高的蔬菜。加热的时候不要时间太长，也不要切太细的丝。 最好就是切成大片，用旺火爆炒，放适量盐就可以吃了。 如果补钙一段时间之后还是没有好转，还是建议你去神经科看看。 |