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心理问题向各位虚心求救 我一紧张就会冒汗,而且是冒得很凶那种, 主要的场合有 在讲台上,在和陌生的美女讲话时,在面试的时候. 休 闲 居 编 辑 总之就是那些公众场合.我这个毛病从初中开始就有了,一直到高中,到大学毕业.我以为多锻炼就会好,现在反而越锻炼越糟糕.连跟几个朋友一起吃饭都会,而且是很好的朋友.大家救救我吧,怎么办? >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的困惑我也经历过。感觉十分糟糕。 也与你一样，我也是从初中就有，直到现在还有，最严重的时候是前年，现在很少出现了。我的经历告诉我，这是一种社交恐惧症，可导至抑郁症。最直接的症状就是少言寡语。害怕见人，不愿参加集体场合，甚至有自杀倾向。 引起这种症状的原因可能有以下情况：一是过于自卑，自我评价比社会评价还要低，对自己的认知出现偏差；二是遇到很棘手的问题一时难以解决，自己又无法缓解；三是自身存在完美主义思想，什么事都想做的最好，自己给自己压力过大，身心出现不适反映。 解决的办法：首先从自已内心开始，这是是根上问题，也就是心态问题，其实自已没有自己想像的那么差，事情也没有自己想像的那么糟糕，人人都有弱点，程度不同而已，要正确地看待别人，善待自己，允许别人也允许自己犯错误；二是如果遇到棘手的事情一时难已处理，要相信事情其实也没有想像的那糟糕，时间是解决问题的良药，不能陷入其中难以自拨； 三是主动大胆地选择时机与别人交流，谈出自己的思想，不要担心别人怎么评价你； 自信，淡然，幽默，刚强是一个男人必备的基本素质，祝你尽快摆脱困境，快乐想来。 |