睡很多觉是会减肥的还是会增肥的呢?
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  发布时间：2007-04-14 11:54:39

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

HGH生长激素(主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。)只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥。
但是也不能太多啊，,睡适量的觉是可以减肥的.但睡得太少不行,睡太多也不行.最好就是多于8个小时,少于10个小时。
还有，睡前补充一些氨基酸更好减哦。

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