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像我这样半个月可以减20斤吗? 因为过年没有节制的吃甜食,开学量体重.重了十几斤.我已经参加了一个选秀的比赛,但是对体形要求很高.而且我现在课很多没时间运动减肥.只好用节食.我每天早上吃一个鸡蛋,中午喝点开水,下午吃一个苹果,带脂肪,带热量的和甜食都没吃了,饭也没吃,半个月能瘦20斤吗?我知道这样做很伤身体,但是没办法时间很紧,加上课多和彩排,基本上没时间运动.半个月能达到目标吗?希望专家给点意见还有什么吃了对减肥有效果的东西!希望大家能诚恳点,自己写,不要复制类似的答案,因为我基本上都看.复制的我不会给分,谢谢了.答的好我会追加50分 休 闲居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果象MM你这样做的话,半个月应该可以减下8到12斤.不过这样也会对你的身体有一定影响,而且在学习和生活中都会产生副作用.你还应该把食物多丰富点,可以不吃高热量的东西.比如早餐喝一杯脱脂牛奶可以补充钙质.中午可以吃点粗粮,如小米粥.如果觉得单调可以吃玉米.晚上吃点蔬菜.平时嘴蚕的时候可以用水果代替零食.多喝水.这样下来一个月绝对可以完成你计划.虽然时间长了一点,但是对你身体有好处,光要漂亮,没有身体做资本是不行的,就算你参加比赛拿了第1,身体坏了真是得不偿失呀.我以前也有点微胖,就是按照上面的方法,而且比上面方法吃的还要多点,两个多月下来减了20斤,而且在减下来的过程中多加运动一直保持的很好,现在喝饮料,吃油炸都没关系,只要晚上不适入热量的东西就不会反弹,不过那些东西也要少吃.最后祝愿你能减肥成功,比赛也取得好成绩,而且最重要的是要有个好心情!呵呵不要说我罗嗦 |