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焦虑症自己该如何调节呢？ 问题补充：自己不敢在家里呆着,总瞎想.总以为自己的脑子有病.但去医院啥也检查不出来.总觉得自己的头和身体脱节的感觉.非常害怕.晚上睡觉总醒,而且早晨也醒的很早.以前非常爱说话.现在非常不想说话.早晨起来精神非常不好.医生给我开了好多药.但效果不是很好.谁能帮帮我.我自己该怎么样调节呢. 休闲居 编 辑 这之前有一次.连着两夜没有睡觉.然后第三天突然感觉自己不行了.手脚冰凉.上不来气.去医院检查就说是过劳引起的.从这以后就经常想起那天事.总害怕. >>>>>>>>休闲养生网回答： 对你表示同情，这样的精神折磨比肉体折磨还痛苦…… 也许是你压力太大了吧，所以应该适当的减压，有一种叫自然凝神的办法，就是每天如果可以在阳光下，那么就闭目养神5分钟，同时想着很美好的事物，例如，坐在绿色草地上，天很蓝，太阳很暖，让你很舒服等等。 多做运动，身体健康。 吃药只能让你解决一时急病，如果你要彻底的好起来就要相信自己一定可以战胜这样的情况，相信自己是一个健康快乐 积极有价值的人！ 不要让从前的阴影笼罩着你，大胆的走出来，身边人的爱是你最大的鼓励！ |