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吃什么会引起便秘呢？ 大家都在说吃什么会治疗或者缓解便秘，我想问下吃什么可能引起便秘，了解些可以避开不吃这些食物。ps：而且我每天喝水都很多的。但是还是容易便秘。谢谢赐教！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 问题：便秘便次数明显减少，或排出困难。 一般来说，如粪便在肠内停留过久并超过48小时以上者，即可认定为便秘。生活习惯不良所致。 主要症状 便秘的临床表现除有大便秘结不通。 营养防治 1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 3.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。 我今年23岁，正经便秘六七年了，5到7天一次，现在每天一次很舒服畅顺，希望可以一起交流，找出根本方法解决问题， 可以通过一下方式。联系方式qq：89394208 高兴认识志同道合之人 |