什么食品蛋白质含量高且价廉味美？
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  发布时间：2007-04-15 16:23:03

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我知道有豆类含量高但不大好吃，牛肉好却太贵，蛋白粉更贵，有没有什么别的好东东呢？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

食物名称 每100克食物含蛋白质

燕麦 15.6
莲子 16.6
黄豆 36.3
蚕豆 28.2
猪肉(瘦) 16.7
猪心 19.1
猪肝 21.3
豆腐皮 50.5
猪肾 15.5
猪皮 26.4
花生 26.2
猪血 18.9
核桃 15.4
牛肉(瘦) 20.3
羊肉(瘦) 17.3
鲢鱼 17.0
兔肉 2l 2
鸡肉 21.5
鸡肝 18.2
鸭肉 16.5
海参(干) 76.5
鸡蛋 14.7
龙虾 16.4

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