腰间突出证如何治疗？
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  发布时间：2007-04-15 17:36:46

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

哎，基本上是废了，手术有风险，术后有反复就麻烦了，要该生活习惯，别老坐着，你如果刚开始的话，先按摩，躺上一个月，把人躺虚了再重新活动，这叫破而后立。
活动从最开始的走路起，开始走几百米就行，往上慢慢加，等你走路无痛苦了，再做轻微的腰部锻炼，等你都合适了，最后蹲马步，等你能蹲标准马步45分钟以上时，你就再坚持吧，这辈子别再干重活了，别做剧烈运动了，体育就与我们无缘了，学下俞加不错的。不过能正常生活已经不错了。

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