失眠怎么办?
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  发布时间：2007-04-16 08:25:45

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最好不用吃药
有什么有效的小窍门和方法吗?休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我不用复制，我用自己的方法告诉你。第一，举个例：你晚上10点睡觉，不管睡得着睡不着就躺着，早上8点早起，你再困也别睡午觉，当然晚上再10点睡觉。保持这样，生物钟自己会养成。第二，喝杯牛奶，帮助睡眠的，泡个热水躁，用热水洗个脚都可以。第三，你失眠很有可能精力过剩，多做点运动，你累了自然晚上可以睡个好觉。朋友，按照我做，一定可以恢复你的生物钟的，祝你早日健康.

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