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发布时间:2007-04-18 09:37:50
>>>>>>>>提问我激动兴奋或生气就会心跳加速,手脚发麻,十分冲动,甚至头脑发热,肌肉酸痛 ,情况很严重。不知如何可以使自己在激动兴奋或生气的时候,使自己冷静思考,平衡自己的心态。平时该注意一些什么。
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:拜托,那很正常好不好~每个人都有的情绪啊~情绪来的时候就是这样,这是情绪通知你的方式啊~当你发现自己有这些“症状”的时候就是你的情绪告诉你你现在很高兴或者很生气啊~而且这些表现会通知你附近的人你的情绪,告诉他们你因为他们很高兴,或者是“小子你惹到我拉!”别人也会注意不要在刺激你啊~
如果真的觉得很困扰,并且怕自己在情绪激动的时候做出一些没有理智的事情伤害了别人,我到是有一些方法,当你发现情绪给你的信号的时候,而你觉得需要控制你自己的时候:
1,数数,可能你觉得没什么大不了的,但是有技巧哦,从一百往回数,并且要跳着数,例如:100 98 96 94 。。。当你数着数着你会发现你的火气就象数字一样变小了,这样就控制住情绪拉~
2,找颜色,如果你的数学实在不好或者你一时间没有想到,你生气的只想找个东西向对方砸过去~那么你找东西的时候开始找颜色吧,例如:在心里默念绿色,并且在附近找到绿色,默念兰色,并在附近找兰色,注意哦,这里的颜色想的越详细越好,蔚蓝色,浅绿色,天空兰等等,不过这里要提醒你,生气的时候不要想暖色调,悲伤的时候不想冷色调,否则会适得其反哦~
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