谁可以救救我????云南心理界朋友进
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  发布时间：2007-04-18 12:32:32

>>>>>>>>提问

我是一名高中生,心理有一些问题,很想找医生看一下,但我不知道在昆明哪里看的好?什么心理咨询中心可以信任,希望看过的患者,或者是云南心理学的医生给我些建议在哪里看比较好,最近状况非常遭,已经没去学校了,我有强迫,吃药很久了不管用,我就想找一个可以长期帮我治疗的医生,谢谢大家了,另外如果有QQ的请留
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知道你说的问题具体是什么问题呢？有什么感觉和症状呢？

强迫症其实是很常见的心理疾病，不要过于担心，只要有合理的治疗方法，是完全能够治愈的。这方面也有专业网站的，不知道你去看过没有？比如中国心理疏导网http://www.xlsdw.com/

一般市级的大医院都有特诊科，提供心理疾病的门诊，挂号费贵些，从几十到上百元不等，但是医生应该还是比较有经验的。建议你如果觉得有需要的话，去昆明市的市级医院里了解一下。

另外这篇来自中国心理疏导网的资料写得很有针对性，供你参考，希望能对你有所帮助！



“怕自己失控”强迫思维的心理疏导治疗问答（系列）


问：我也是到脑科医院看过病的，诊断为强迫症，要了鲁龙光教授的集体疏导VCD，现在我已用疏导疗法治疗三个月了，好多了，不过遇到以前怕的东西（或境遇）就会有一种习惯性的紧张，这种习惯性的紧张是不是要通过药物治疗？我应该怎么消除呢?另外我在改造个性中，我是处处在留意我的做法是不是我的性格缺陷造成的，对吗？
还有我现在还是担心做什么事时手会抖（主要是如给别人点烟、拧小螺丝、给别人剪指甲等），一担心手就真的抖，我分析这是我虚荣心影响怕别人注意我的动作而引起的，不过克服起来很难，请教有什么好办法针对这个症状吗?
还有我骑车的时候还是会担心自已会心慌而撞到别人或汽车，越是不好骑的地段、人多的地段越会担心而紧张，一紧张有时就会骑不好车，有什么好办法克服这个吗？
不过我现在那种过份的焦虑、紧张、不安的感觉好多了，我想我只要努力继续改造性格，坚持斗争下去，一定会胜利的！
我认为我们这种心理障碍的人性格上都是有问题，总是担心的事太多，总是认为自已做了什么别人会有什么看法，其实别人可能根本没注意你在做什么，我想ANGEL的这种症状，应该越怕人就越钉着别人看，不要回避别人的眼神，不要管别人你为什么在看他，看看到底有多可怕，对否，不防试试。

答：
治疗这种病理性习惯思维，必须有一段时间，经过实践和“习以治惊”的磨练，在自己不断领悟后才能恍然大悟“原来我不必这么想的！”
可以看得出“心宁”朋友已经取得了不小的进步，但强迫思维还没有彻底消除，但你说的方向是对的，在实践中改造个性，在改造个性中获得轻松和快乐！只有“其痛无比”，才能“其乐无穷”！
其实，在遇到“害怕自己会怎么怎么。。。。”的强迫思维时，自己首先要放松，然后不要太在乎它，该见人就见人，该干什么干什么！你不在乎它，它对你的干扰就会减少，时间长了，你的强迫思维就会越来越淡，直至消失。大家可以参照书中“三自一转移”的方式自己体会！
也可以参照我在“心理疏导网”“疏导疗法”栏目中“强迫思维的疏导治疗三个步骤”进行治疗！即“分清是非真假”、“少想多做”、“想到就做”，具体解释见上述栏目。

问：
谢谢黄爱国老师，其实我的强迫思维是很久了的，十多年了吧，症状也是很多的（不过主要都是强迫思维），以前都是自己忍受过来的，今年过春节时才变得很严重的（主要是由于一次吃饭卡了一下后，就不知怎么想到如果以后吃不下饭，怎么办而出现极度紧张全身发麻，从此以后就老在意吃饭时喉咙的感觉而害怕紧张，一紧张有时还真有不能下咽的感觉，出现这种感觉就更紧张害怕，更加对去外面吃饭的场合感到恐怖，如此恶性循环），严重以后，以前的一些曾不在意的症状（如怕自已会去喝臭水沟里的水或其它很脏的东西等）也加重了，曾经有一段时间处在非常痛苦之中，对什么都失去了信心，每天乱梦颠倒，去人民医院开了一些抗忧郁的药，吃了后管一点点用，但作用不大，从网上找心理治疗的资料，了解到疏导疗法后，好不容易在新华书店买到一本《心理疏导疗法》，看了以后效果不是很好，又鼓了很大的勇气去了脑科医院看鲁教授的专家门诊（由于是快吃午饭的时间了，所以只在鲁教授的办公室坐了10来分钟，不知黄老师是否还记得，鲁教授也很忙，这么大年龄了还在为病人坚持工作，作为我们病人真是由衷的佩服感谢他），他给了我一套集体疏导VCD，回来后，我迫不及待的听了，也写了反馈（现在感觉当时写的不是很深刻），效果也不是很大，听了后我主要是以“三自一转移的办法”及想办法认识自己在痛苦中斗争，有时实在不行又听VCD及看书，VCD我都听了三遍了，不过多听一遍还是会有不同的认识，就这样过到现在，也是时好时坏，不过还是一直在坚持工作的，近一段时间强迫思维有所减少，对在外面吃饭也不极度恐怖了，但对这些场合，或者说对吃饭还是有紧张的感觉，其它一些症状还是在遇到这种刺激因素时会出现，不过没那紧张了，在个性改造上我也尽力去经历我以前很怕的场合，做一些以前不敢做的事，但不知我的症状到底要多久才能消失心理没底，还请黄老师及其它专家多多指导，能针对我的症状给点具体指导吗，非常感谢。

答：
心理治疗最后的痊愈主要来自于自己的新领悟，也就是在医生指导下自我经验的总结：最关键的是自己要摸清心理疾病的规律，它是如何出现的？为什么只在我的身上出现？我的一些认识是否有偏差？为何有这些偏差？出现时我应以何种态度对待它？我曾经有什么经验？我能从医生和病友哪里获得哪些经验？
其实，很多病友在取得大的进步前还是会怕强迫思维的出现，一想起来就高度紧张，往往越紧张越控制不住。实际上，大家就是太把这只“纸老虎”当真了，也就是太重视它了。你如果不理它，爱出现就出现，它干扰我时：一，不怕它；二、不理它。看它又能奈何我？“见怪不怪，其怪自败”道理就是如此。
另外，大家不要太急，强迫症的治疗需要一定时间，在大家对上述问题和疾病的规律没有摸清楚，自己还处于混沌或紧张状态的情况下，是很难一下消除的。“习以治惊”是需要实践的，实践当然需要一定的时间。当然，有部分病员的领悟、总结能力较强，短期内取得优化也是正常的。

问：
谢谢黄老师，我会在实践中不断努力的，我以前总是想症状能立即消除就好，现在我知道不是一下就能消除的，还是要不断坚持，要有恒心、信心、决心才行，使自已的新习惯代替了旧习惯后就会好了，只是有时自已自信心不足，请教要怎样提高自己的自信心。
病友评论：
这就对了！我在短短的不到两个月时间领悟了很多，也可以说是比较优化了！“心宁”朋友！你要记住反复的或者痛苦的时候是你的个性暴露的时候，这时候你不用慌，最重要的是要认识到这个问题是你多年有意无意形成的性格所造成的，是具有相当的稳定的，你已经习惯了它（性格）。而要突破它必须要较长的时间，我发现了基本上每个人的治愈都是取决于个人的努力多大，你要用鲁教授所说的“解剖刀”狠狠的解剖自己。也就是要你认识自己，也只有先认识了自己才能加以改造自己。至关重要的是你敢不敢去一点点的解剖，我经历这个过程的时候是十分痛苦的，因此也让我明白了自己的原来个性存在着跟正常人的“好”过头的差异。也知道了初改造自己的个性缺陷之外别无它法，我学了两年多的森田疗法，认知疗法等，都没有好的见效！我深知道了自己现在找对了疗法，就像黄医生说的夜里航行的船有了照明的灯塔！
还有一点我可以向你奉献的经验就是，你要去我们的论坛或者别的强迫症的论坛上多看看一些患者的病历，我是从他们中发现了强迫症的相似之处才得以领悟的，因为我们的症状表现虽然不同，但相同的就是我们都有某个方面是“好”过头才会得到今天的病的！

答：
自信心的确立：
1、必须改变自己看问题、看自己的角度，不能总从悲观、负性的角度去看事物、看自己，这样就往往会偏颇。歪曲了事物和自己，就不容易适应，也就往往使自己在不断的“失败”中自卑起来，无法自信。如果换个角度，经常鼓励自己，看到事物光明的一面，“太阳落了明天还会升起！”，经常有“自我满意”的成功之感，才能慢慢自信起来！
2、还要降低自己的目标。目标过高，就容易有挫败感。而大家往往对自己要求过高，要求十全十美，百分之百，如果你能将自己定的100分标准降为70分，你就很容易自信起来。

问：
非常感谢黄老师百忙之中的指导，我就是情绪一不好就喜欢向事物的负面去想，对自已的要求也是过高，就说工作上的事，我只要有工作没干完就老挂在心上，只有干完了才不想，不过现在我知道人的精力有限，没干完的事就明天再干吧，再想也是明天才能去干的，何必想他呢。这样就好多了。
还有我觉得很讨厌一个人我就不能做到心平气和地对他，而那个人却能做到不管你怎么跟他吵，他过一会儿还是可以跟你笑呵呵的，我想我应该向他学习，对吗，不过学起来好象很难。
还有我在睡觉前总喜欢幻想，当然想的是一些当天经历过的一些事的发展、结果等（也有想到发展的很美好的事）或回味一些事的经过等，总是要想一段时间才能入睡，如何才能做到睡觉前不回想，看到一些人在环境十分嘈杂的环境下也能睡着，我要能做到这样，可能就不存在病态思维了，但不知如何能做到。请各位专家及朋友多多指导。
黄老师，我今天看了“生活感悟”区的云中飞鸿的“[转帖]一个病人的感悟，必经阶段——神经症的顶峰”一文后，感觉到怕字又出现了，怕他写的是真的，要那么长的时间（20多年）才能自已经过努力痊愈，而且其间要发展成极度恐怖的症状，不过我又认识到这只不过是我生活中的一个紧张刺激因素，与其它的强迫思维紧张刺激因素没两样，不过我还是想听听各位专家的看法，可能是我的过份依赖情绪吧。请各位专家对以上两贴给点回复，非常感谢。

答：
1、你所说的喜欢想白天的事，睡觉前乱想等等，你以前可能不认识这些现象。现在你应该知道了其背后的根源。知道了就要努力去改变，“少想多做”。但要注意不要急于求成，想来个180度大转弯是不可能的。只要你稍微将自己偏离的个性纠正一点点，你就能适应了。这些需要你自己不断的认识和感悟。
2、人际关系，是心理障碍朋友最棘手的问题之一，我的建议是，把复杂的人际关系作为一种挑战，锻炼出自己的能力来。生活处处充满了挑战，生活就是由一个一个挑战构成的。而逃避的人往往把这种挑战看成是“困难”，就永远没有出头之日。你可以想这位老兄学习，学习他的“厚脸皮”，脸皮太薄是敏感的表现。多总结，长期实践，慢慢脱敏！
3、“怕”字又出现的问题，你多反思、总结。这里我不再多说了

问：
要把困难当成挑战，把克服强迫思维也当成一种挑战，只要自己能接受挑战，就没有克服不了的困难。逃避是不会有出路的，我要进一步反思、总结，不断认识自已，然后在行动上坚决按“三步治疗方法”努力。
黄爱国先生，我想你是很有经验的了，看了你的一些文章也很有启发，请多给点指导好吗，我的症状较多，现在是有时出现强迫思维时可不当回事，一下就过去了，可有时有反复，心理较焦躁，忧郁情绪较重。我自从用疏导疗法以来，没用过药物治疗，以前吃过一段时间的药，时间不长，只20来天。

答：
你能在某些时候克服强迫思维，这说明你取得了不小的进步。这时，就需要总结自己宝贵的经验，哪怕是一点点经验，也是很值得珍惜的，日积月累，经过自己的不断领悟和总结，结合心理疏导疗法，摸索出自己的经验，你就会慢慢取得成功的。
当然，疾病的痊愈是需要时间的，需要多次的实践和总结，这就是“习以治惊”的含义所在！

问：
谢谢黄老师，我会努力的，我现在真正了解到我的性格缺陷是“胆小怕事、敏感多疑、自信心差、犹豫不决、好幻想”，回想以前我一个人去某个地方，坐在车上认为就应在那里下车，可我就会怀疑自已的判断而出现经常坐过站的事，就是不够果断。还有我就是现在取得了一些进步，但不象你们说的会有真正的发自内心的开心的感觉。不知是怎么回事。

答：
心理疾病的痊愈有个过程，因为要改变的是自己的个性特征，也就是自己的整个精神面貌，绝不是一蹴而就的事情，所以，只有聚沙成塔，真正战胜了疾病，感到彻底解放了，并为自己新的目标奋斗了，才会有真正的轻松。这说明你的疾病还没有达到“优化”，只是进步，需要进一步认识、斗争、改变、提高！
认识了自己的个性缺陷，不要只说不做，而要穷追猛打，决不留情！革自己的命，千万别怕痛！

问：
还有我有时在睡觉时，在迷迷糊糊中会突然出现一些很恐怖的画面（不是每天都有，只是偶尔），我对这已经不是很在乎了，不过这总是有原因的吧，请给我分析一下，是不是病理兴奋灶在活动呢，要不要吃药呢，不过如果某晚如果出现过这样的画面，第二天的情绪就不是那么好，反复的机会要大些。

答：
在不完全清醒时或者将要入睡时，偶尔出现一些朦胧的恐怖画面，是正常的。一般人都会出现或曾经出现过，这是因为大脑没有进入深度抑郁的原因。

问：
我想我现在还是过份地关注我的症状表现，如果可以把所有的症状当成一回事就不会觉得症状多而烦了，而信心不足了，不能老在“支叶”间周旋，我认为不断地注意自己的个性缺陷也是一种思想转移，现在我最烦的就是那种忧郁情绪，这种情绪一来，自信心也差了，症状也来了。心理障碍真痛苦啊。

答：
正如心宁朋友所说，症状来临时，有意转移有几个方向可以选择：
1、转移到自己的个性缺陷上来，针对自己的个性缺陷多思索，多纠正、多领悟。
2、转移到其他正常的事情上来。
但以上转移的过程中，一定要保持轻松、无所谓的心态，不要在此问题上追求完美，再给自己加框框，如“我一定。。。。时间内克服症状”、“我转移了，就一定不要出现症状”等等。否则，就会又陷入了另一个强迫怪圈，结果必然是“换汤不换药”，无甚进展。

问：
有人说：“人一生能否幸福，就看你的心情了”，是啊，保持轻松、无所谓的心态是多么的重要啊，“三自一转移”是很好的克服强迫思维的办法，但强迫思维这种东西真是无孔不入的东西，转移过程中必须保持轻松、乐观的心态，但鲁教授说开动这些“名牌挖土机”要在症状基本消失以后，但强迫思维必须在克服症状的同时改造性格，要熟练开动这些挖土机不停地挖还真是较难啊。
我为什么那种使自痛苦不堪的想法会经常出现，就是那种想法曾经使自已内心出现恐怖的体验，这个恐怖体验就在脑中形成一个兴灶点，恐怖体验次数多了，就形成了一个病理性兴奋灶，而这个兴奋灶是惰性很强的，而这种恐怖体验又不断磨灭自已对生活的信心，使兴奋灶不断强化，恐怖体验不断增加，而最先的恐怖体验是生活中某件真实的事件发生后由于自已的无知或性格缺陷造成的不必要的担心（怕），而后又没有及时认识清楚而摆脱出来。我想我的强迫心理就是这样形成的。我想要去掉这个兴奋灶必须用“轻松、乐观、勇敢、果断、灵活、随便”去改造性格，但我现在对这六个词的的理解还不是很透，请各位专家及有经验的朋友说说你们的理解好吗。

答：
这六个词的“反面”是鲁教授提炼出来的大多数心障朋友都具有的个性缺陷，只是为了提供一个示范性的工具。
其实，每个人的个性缺陷可能都不尽相同，只有找出自己的个性缺陷，哪怕抓住一方面，坚决、及时地纠正，对彻底挖去病根，巩固疗效就有帮助！

问：
我以前认为只有患有心理障碍的人才会有强迫思维，所以就觉得自已的思维很特殊，从而产生怕字，其实正常人也会有强迫思维的时候，只是正常人能客观地对待这种思维，能及时摆脱出来，而我们却因为个性缺陷对出现的强迫思维不能客观对待，无限制“想”使强迫思维不断强化，直到形成心理障碍，谢谢黄老师的不断关心指导，我想在您及其它专家、朋友的帮助下，通过自已的不断努力，我一定能走出怪圈的。我一定得有这个信心。我现在还得克服急于求成的心理。

答：
看到你能够树立信心、一点点取得进步，我们真的很为你高兴！希望你能够沿着“不断挖掘个性缺陷并努力改造”的路线走下去，我想你一定能够取得彻底胜利的！
对于“个性缺陷”，一方面，自己要能够认识到，另一方面，要顽强、坚毅地同其斗争，有意改之。否则，它会始终缠绕着你，让你不得脱身。其实，鲁先生说过，个性缺陷犹如“水中葫芦”，只有坚强者、充满信心者方能将它压下去。我感觉，除了顽固的生命力之外，这个水中葫芦还有一个可恶的特性：不会腐烂或不易腐烂。即使你将它压了好多年，如果你偶尔一直薄弱、情绪低落了，它就会重新浮上来。原因就在于它似乎已经成为我们的一部分了！但是，有了战胜它——自己的经验，再次出现时，自己还是能很容易对付它的！
克服强迫思维，我们讲的三步只是一些策略和方法，就象推翻一个旧的政府、建立新的政府时需要采取的不同策略如战争、政变或“杯酒释兵权”一样，只是手段而已。而建立新政权后，进行新的建设，则必须从最基础的建设做起，需要付出长期的努力。在大家的症状消失后，要获得新生，就必须进行人生基础课程的补考——个性改造，建立比较完备的个性。
其实，这是每个人都必须做的！我们更是如此。

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