运动中如果发生软组织损伤该怎么办?
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发布时间:2007-04-18 13:14:51
>>>>>>>>提问我听说千万不要去揉,按摩,贴伤膏或热敷,只能做几次冷敷?那么什么时候才能用伤药呢?是24小时之后,还是48小时之后?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:急性扭伤的正确处理方法:
1.加压包扎
2.抬高受伤肢体(这样有利于静脉回流,可减轻肿胀和疼痛)
3.冰敷伤处(两小时后解开绷带冰敷20分钟,再扎上绷带,4小时后再解开绷带冰敷20分钟)
4.外服中药,轻微推拿按摩,同时也可以采用理疗的治疗方法(伤病发生的48小时后,炎症一般已经消退,但仍伴有肿胀、淤血的症状。这个时候主要是促进新陈代谢、血液循环,使渗出液尽快吸收,减轻水肿症状)
5.按摩、热疗与药物治疗双重进行
切忌:
1.揉捏伤处及48小时内热敷
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。
2.马上贴膏药
因为膏药是促进血液循环的,在短时间内使用膏药贴会加重症状。使用膏药一定是在伤病发生的48小时后。
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