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我怎么样在2个月尽量多长高 我今年14岁，身高1.56M,天生有点发育不良.还没有来过例假,我想问,我在寒假2个月里怎么样尽快长高,我比同龄的人要矮,所以想多长高一些,我父母并不矮,我怎么尽快长到165M,各位前辈,多谢了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 食物要营养全面，睡眠充足，坚持每天喝牛奶。每天用2-3小时进行强度较大的体育运动，主要是跑跳类（如跳绳、跑步等），跳绳效果较好应长期坚持。 长高的第一要素是每天坚持一定量的运动，其次是充足的睡眠（晚上9-11时是分泌生长素的时间）。 不要期望两个月就能达到你的增高目标，要长高，需要长期坚持以上方法，因为你的生长高峰期还没到来。 |