如何预防颈椎病的发生?
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发布时间:2007-04-21 19:08:21
由于颈椎病为机体退变为主要原因所引起的疾病,因此在相当长一段时期内将难以根除,尤其是随着人类平均寿命的延长,其发病率有升高的趋势,因此如能重视颈椎病的预防工作,则可使其发病率保持在一个相对稳定的水平上。
颈椎病的预防包括两个方面的含义,一是预防颈椎病的发生,另一个是预防颈椎病的复发。其主要措施如下:休 闲 居 编 辑
①广泛开展科普教育:使群众对颈椎病有一较为全面了解,有利于颈椎病的预防及早期就医、早期诊断与早期治疗;
②纠正头颈的不良体位:包括保持良好的睡眠体位、工作体位、生活体位及运动体位。良好的颈部姿势应当是保持颈部平直,即收颏,头上顶、稍后移;
③避免头颈部外伤:外伤与颈椎病的发生与发展有着密切的关系,必须设法避免各种工伤、生活意外伤、交通事故及运动损伤,并力求减少外伤的强度,而头颈部外伤后,应及时去医院早期诊断、早期治疗;
④积极治疗咽喉部炎症及其他疾患:咽喉部炎症是颈椎病的诱发因素这一,故对咽喉部各种急、慢性炎症如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均应采取积极治疗态度。此外,各种全身性疾患如高血压、内分泌紊乱、更年期综合征、各种中毒等,积极给予治疗,对颈椎疾患的防治均有重要意义;
⑤加强体育锻炼:通过医疗体育、保健操等手段,加强对颈部肌肉的强化练习,增强其功能运动,以保持颈椎具有较好的稳定性。
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