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ぁΑΑ我感觉自己有点肾虚 我不想吃药,有没有可以通过做锻炼来补救的办法,比如说,做什么样的锻炼有利于自己肾功能的加强呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先你要知道自己的症状是哪种？ 肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。 补阴中成药的代表是六味地黄丸 肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒 的症状。 补阳中成药的代表金匮肾气丸 追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫 用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次 ，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但 不要用力过大，轻轻地揉。 另外肾虚的人不易过于劳累,这样就回增加肾的负担,但可以进行适当的锻炼(不易过度).还要注意休息。。 PS：单纯靠锻炼是不可能治病的.只能起到增强体质的作用.如果真有肾虚,还是建议去看看医生,进行食补或药物治疗,当然以适当的运动来配合.还有,中国人普遍以为肾虚,这是因为许多补肾壮阳的药物在宣传时进行了误导.其实人以为肾虚的都是心理因素在做怪.真有点肾虚也不要大惊小怪,不要紧的. |