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我是得了抑郁症么? 去年夏天开始,我就有很强烈的负罪感,老是觉得自己有错,别人的痛苦都是我带来的,很自责.后来因为男朋友对我很好,这种状况减轻了一些,但是我又疑神疑鬼,男朋友的语气只要有一丝不对,我就要想，是不是我又什么地方惹他生气了，是不是他有遇到了什么事情而不告诉我,我什么都小心翼翼的.其实很多时候,完全是我多想了,根本没这些事.受了一些事的打击后,会边哭边扯自己的头发,甚至无数次的想过自杀,但是我很清楚的知道自己不会这么做,每当这样的时候,心里就会很矛盾.也是去年夏天开始,我的话很少了,更多的时候是选择沉默,我不想和别人说话,觉得没有必要,自己的意思别人也不能够理解(除了我的男朋友和一个很好的朋友以外)我也更喜欢独处,一个人安安静静的呆在一个地方,不被其他的人所打扰.就一直坐在那里,动都很少.情绪波动也很大,有时一丁点的小事,遇上一些人,我都会火冒三丈,后来又觉得完全没有必要.自己有点不舒服,总认为是得了什么病,这想那想的.我也总是想,自己的精神快崩溃了.... 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 既然你明白有些事是自己在胡思乱想，下一次再遇到时就要提醒自己，克制自己，尽量去避免。 找一些有意义，或者应该去做的事情，分散一下注意力，缓解一下心里的压力。 和你男朋友好好谈一谈，如果他真的爱你，会愿意陪你一起走出目前的困境的。他的支持和鼓励也会增加你的安全感。 遇事换个角度，坏事也会有好的一面，尽量保持舒适的心情。 |