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怎么样的食量才能避免便秘? 麻烦请教下大家,我上上周因为暴饮暴食一顿,为了不长胖就连着吃了几次三黄片,结果上周星期一就拉叻五次肚子.我也从那个时候开始节食,每天早上就吃一个水果和牛奶,中午吃一碗蒸蛋和一份蔬菜,晚上吃一瓶酸奶和两个水果.但是也是从那个时候起,我就便秘叻!我上周星期二,三,四都没有解大.星期五又吃叻两次三黄片,这才拉了一次肚子.到了这周,我每天都去蹲厕所,但就是不拉BB~从昨天起又吃叻三次三黄片,这下才解决叻一下~ 请问,这是因为我食量少了还是乱吃药造成的呀? 休 闲 居编 辑 如果食量少了应该吃多少才能防治便秘呀? 如果是乱吃药造成的,那我现在该怎么调理回去呀?我每次说不吃药,但是只要两天没有拉BB,就忍不住去吃药叻! 请大家帮帮我解决下这痛苦的问题!谢谢叻! >>>>>>>>休闲养生网回答： 多吃些粗纤维、水分多的食物。如： 粗粮、水果、豆芽菜（有奇效）； 平时多喝水，少吃油腻的食物，把药停了，便秘不出两天就好（亲身体验），而且不会长胖。舒舒服服的！ 祝你好运 |