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我一般在11点半左右入睡，6点起床，怎样才能保证的二天上课精力集中？ 最好方便些，因为学到那么晚已经很累了 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵,我是从事文案工作的,每天晚上几乎半夜12点才睡,第二天6点不到就要起床,但是精神依然很好. 个人感觉其实跟精神状态有关,应该尽量去感受每天早上睁开眼后的那种愉快的感觉,不要感觉学习生活是一种压力,因为积极的态度对一个人的精神有很大的影响.中午小睡一下对下午的工作和学习很有帮助,每天晚上睡觉前用热水泡脚,躺下就睡,不要想太多事情也不要聊天,多吃点水果对身体有帮助,但是睡觉前少吃免得晚上总跑厕所影响睡眠,周末的时候注意劳逸结合,可以比平时早睡一点.其实只要保持愉快的心情和积极的心态,应该会很大程度减少疲劳的感觉. 保持健康的睡眠习惯,定时入睡,早上不论什么情况绝不赖床!睡前一小杯热牛奶对睡眠很有帮助. 还有,我高中的时候经常在理科(我是文科学生)课上睡觉,呵呵. |