您现在的位置： 
常熬夜的人如何补充营养？谢谢！ 我朋友是做技术工作的，这一段时间经常熬夜到凌晨，然后就睡觉，早饭和午饭都不吃，长时间我担心他的身体，不知道该怎么给他补充营养？也不知道该为他做点什么。谢谢！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 熬夜是影响健康的，若不得以需要熬夜可以多注意自己的饮食，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。 此外维生素A及维生素B对预防视力减弱有效，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，和富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。另外，花生米、杏仁、腰果 、胡桃等干果类食品，富含维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，有利于恢复体能，可适当多吃。 http://health.sohu.com/2004/06/14/89/article220518969.shtml |