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我（高三女生）老是休息不好怎么办？ 我是一名高三学生，现在老是休息不好。这种情况在我高一时就有了，不过现在更加严重了。我经常头疼，原来我怀疑是因为我洗完头后没把头发晾干就扎着了而导致头部风湿的原因，后来经一位中医诊断说是由鹗窦炎引起的。在此之前，曾当神经衰弱治过，但是没有效果。这次吃过两剂中药、几天西药之后好了一些，但是药还没吃完呢就又严重了。现在每天晚上做梦较多，中午困得不得了许多时候也睡不着，下午精神状态自然不好。虽然高考压在我们面前，但我也经常告戒自己不要压力太大。现在状态如此之坏，以致于有时就想休学。请问我该怎样改变这种状况? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： LZ最好睡前喝点奶 烦的时候听听音乐 有什么烦心事多和好朋友沟通沟通 聊聊开心事 高考其实很简单 就比平常考试多个电子眼多几个老师 没什么害怕的 不要想什么要考多少分要考进哪个大学 一切都等考完再说 还有就是同学之间不要比 高考前的任何一次考试其实都没有什么意义 所以不必太注重平时成绩的好与坏 只要踏踏实实的学 高考就一定没问题 始终记住 天道酬勤！ 1学习上不要给自己太大的压力，尽量保持平静的心境 2不要连续的学习，课间一定要出去走走 3晚上不要太晚，养成良好的作息习惯 4睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠 |