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身高的问题 我15岁了,可身高只有155com,还能长吗(已经很久没长) 我是女的休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 身高的决定因素：基因+后天环境 虽然说遗传决定了身高的一部分因素，但后天的影响还是占着较大的比例，所以说要想长高，你应该自觉做到以下几点： ●一：树立自信◆——乐观的作用不可估量，因为自卑的心理作用会促使脑内毒素累积，影响生长激素的合成和释放，从而影响身高。 ●二：加强运动◆——生命在于运动，多进行一些四肢弹跳性运动，有助于骨细胞的快速分离从而旺盛生长。（比如篮球、羽毛球、游泳等） ●三、健康膳食◆——并不是多吃就能长高，很多长辈的老套观点就是“多吃才能长高”，实际上这种说法是错误的，相反，还会起到反作用，如果吃得多了，食物中的大量糖类会转化为脂肪沉淀累积，造成身体横向发展，同时影响骨细胞的分裂，造成“胖而不高”的现象，所以说生长发育阶段，食物的“量”是必要的，但是“够”即可，勿须“足”！关键是要营养搭配，每天蔬菜、水果、蛋白质、脂肪的摄入量一定要均衡，成比例（具体可以参见《营养学配料表》） ▲做到以上三点，就不用担心身高问题了:) ▲祝你的梦想能够实现！ |