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怎样可以快速有效的瘦腰啊，急啊~~ 我是天天坐在电脑面前的上班族啊`~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你说的快速要多快呢?仰卧起坐最基本,加上长跑,每天跑个最少五公里的,少吃东西,如果你身体好呢,可以想办法让自己腹泻.你要快速,这些是有点苛刻,但是我曾经做到过.但我不太赞成这么做,因为从生理上讲,人全身的细胞要完成一次新陈代谢,需要21天的周期,所以说锻炼身体要坚持,最少要一个月才能看出来,有的人会说:两个月下来,我就减了....或者说身体...好,呵呵,为了健康着想,还是慢慢来吧.要减重量,很快!但是要减腰,呵呵,那是最慢的地方.我还曾经一周只吃:(一公斤饼干,偶尔喝点稀饭,吃些水果),球队训练的时候也不偷懒,体重减了20斤,但是腰上的效果并不明显.特别是腹部两侧.说这些,是因为我已经做到了,给你个参考. |