我一直慢跑得话会。。。。。
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  发布时间：2007-05-02 00:47:47

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我天天慢跑得话 下身会瘦么 我上身瘦下身胖 要多长时间才能瘦呢 复制的和长篇大论的别来 谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

天天慢跑,要是能坚持的话,绝对是可以减下身的,要多长时间才能瘦很难回答你,因为不知道你是要瘦多少,你每天跑多少
问题是你能坚持多久,可能跑了一个月就每兴趣了,跑步是很枯燥乏味的
注意几点,1,每次一定要在30分钟以上,30分钟是消耗脂肪的临界点.
2,注意保暖,千万别着凉了,当时或几天内都没感觉,但病邪是隐藏在体内的,到某个阶段或特定的情况下,就会爆发出来了
3,订计划,硬逼自己,不然很难坚持
4,运动后注意饮食,容易饿,但不能允许自己暴饮暴食.
祝你成功~~

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