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我的胖和别人不一样！奇怪了，请教怎么减？？？？？ 我今年25了，22岁时身高1.68，体重108斤。可23岁时体重就140了。一直到现在身高1.68，体重146。肚子很鼓，腰上肉多，面部增大，双下巴。难看死了。原因可能是我猛吃了一个月，又不运动，生活习惯不好，经常上通宵网等吧.......可我游泳半个月，减了整整10斤，一停又恢复到140，知道现在146. 大家给我一个减肥计划好吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一直运动量挺大的，一停就最容易出现这种状况。因为原来每天因为运动会消耗很多的热量，食量也大，突然一停，每天需要不了那么多的热量，所以慢慢都会变成脂肪。建议： 1.合理饮食。不要暴饮食暴食。 2.不要试图通过几次剧烈运动，就达到减肥效果。不太现实，运动也不是减肥的最好方式，每天运动不见得就瘦下来。长期控制自己合理饮食，适量运动才对。 3.慢慢来，每个月减3斤的话，一年也就下来了。别指望一两个月就下来，那样对身体也不好。 |