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春日瘦身 诱惑尽显 有这样一群人，无时无刻不在渴望减掉赘肉，增进健康，以一个崭新的精神面貌和苗条的身材去面对工作和生活。他们是美的追求者，更是健康的追逐者。 休闲居 编辑 瘦身族主要特征 1.锻炼是他们的口头语；2.对于“水分”一词，他们十分敏感；3.重量计量器对他们有着特殊的吸引；4.吃苦在前，不谈享受。 这春天说来就来了，还没等迎春花绽放，各大商场就已经争先恐后地给模特换上了亮丽的春装，瘦身族新一轮的拼搏正在这春暖花开的季节里悄然开始。 采用什么样的方法瘦身最有效，始终是瘦身族议论和争论的中心。他们（她们）有的热衷于到健身房找专业教练，按照教练开出的计划进行瘦身；有的愿意到大自然中去释放热能，或登山或下海或快走或慢拳；还有的则相信节食、针灸和减肥药物……总之，瘦身方法五花八门，层出不穷。 瘦身族的困惑 随着生活质量的提高，脂肪超标的人越来越多，瘦身族的队伍越发显得浩浩荡荡。 在热衷瘦身的打拼者中不乏屡战屡败、屡败屡战者，也不乏新加入的信誓旦旦志在必得者。如何减肥不伤身，如何减肥不痛苦，如何减肥不反弹……始终困扰着这群热爱生活的人。 娟子是个准备五一披婚纱的女孩儿，一冬天不经意的好吃懒惰，使她体重骤增了4公斤，她急得火上房，在瘦身沙龙论坛里大喊大叫，“这可怎么好啊？！难道就让婚纱拉链那么裂着？！不行不行，不瘦身毋宁S！” 她毫不犹豫地从结婚专款里抽出一部分购买了瘦身衣、瘦身鞋、减肥饼干、减肥茶……恨不得一下子围剿掉那可恨的赘肉。可事实上一周过去，她只减掉了身体里的两三斤水分，腰围臀围依然如旧，一周粒米未进的她饿得眼冒金星儿，继续还是停止？要婚纱还是要美食？她在两难中挣扎得好痛苦…… 建国是个高血压患者，在最近的体检中又查出中度脂肪肝，减肥已经成为迫在眉睫刻不容缓的事情。建国决定采取实用的快走法同时辅以节食。可一向离不开肥肉的他几天不沾荤腥肚里就没着没落，浑身软绵绵的。他实在禁不住厨房飘香的诱惑，就偷吃了媳妇给女儿酱的五香肘子，没承想被媳妇当场像抓贼似的抓住了手腕，他矫情地翻着白眼说，“吃自家的肉也叫偷？嘁！这世道还让不让人活啊？”多运动少油腻让建国觉得好为难。 黄颖产后凭着自己娴熟的业务成功地在一家外企聘到了一个可心的位置，心中自是万分珍视，只可惜一身的浮膘使自己看上去家庭妇女有余职业女性不足，为了穿出职业女性的风采也为了自己的饭碗，黄颖为自己做出了及其苛刻的瘦身计划———不沾油腻，不食碳水化合物，少睡觉多喝水……一个月下来体重确实减了不少，可医生却说她营养严重缺乏，再减下去就会对身体造成摧残。脸色苍白的黄颖揽镜长叹，鱼和熊掌怎样才能兼得啊？ 从事外事工作的吴先生，曾经是个很标致的帅小伙儿，可随着年龄的增长和成为有车族后，脂肪便开始在他周身堆积，尤其是那啤酒肚，让他痛恨不已。去健身房吧，没时间，早上跑步吧，又犯懒，喝减肥茶吧，又怕拉肚子……吴太太挖苦他，“是你日子过得太好了，如果现在告诉你不达到以前你的身材标准就立刻丢了饭碗，看你还懒不懒？！” 点击放大 “我知道知道，咱这不是没到那份儿上吗？” “懂不懂居安思危？非要等到那些小帅哥们把你挤走时你才抱佛脚啊，那就晚了！”吴太太的话其实吴先生不是没有想过，只不过总觉得那一天还没近在眼前。 春天，大学毕业生和研究生应聘高峰马上就要来临，吴先生也正面临着一个重要的外事接待工作，他毅然决然为自己聘请了一个健身教练，让教练为自己度身定做开出详细的健身计划…… 可是每天在跑步机上的45分钟，他觉得实在枯燥难熬，那表针像蜗牛一样慢吞吞地走着，吴太太在一旁一会儿递毛巾，一会儿讲笑话，可吴先生还是觉得痛苦难熬，他不知道自己这第一次的瘦身计划到底能够坚持多久…… …… 困惑啊。每个瘦身的人都有一肚子的困惑。 瘦身族的互动 无数事实证明，一个人瘦身极为痛苦孤独，也很容易失败，所以瘦身族们很乐意加入一个圈子，和同伴们一起切磋，共同交流，既解闷又受鼓励，使瘦身成为一件快乐且轻松的事情。 娟子在瘦身沙龙论坛里贴了“我要减肥！急征打拼伙伴！”的帖子后，斑竹立即跟帖回复，“请看《我所知道的减肥误区》，慎重选择瘦身方法，有问题请随时提问，预祝瘦身成功……” 跟帖“呼啦啦”的铺天盖地，“支持！”“报名！”“一块减！”“我俩来比赛！”眼看着这楼越搭越高。 娟子作为楼主心花怒放，信心大增，仔细看了斑竹推荐的精华帖后义无反顾地选择了运动加节食双管齐下的瘦身方法，每天坚持跑步45分钟，每餐只吃鱼虾牛肉禽蛋类，拒吃卡路里含量高的食物，天天写瘦身心得贴到论坛上接受大家的监督和指导。斑竹说，“我们要把瘦身当作一种积极的生活态度，不要当成生活的包袱，不要总想着我‘不能吃什么’，而要想着‘我能吃什么’，不要总是量体重，那样会给自己造成很大压力。瘦身的关键实际是在改掉坏习惯，每当想要吃东西时，要分清是生理需要还是心理需要，有时候往往是心理对那些零食的依赖，很多多余的热量就是在这坏习惯中不知不觉摄入的……”斑竹耐心细致的教诲使娟子受益匪浅，明白了减肥的关键是改掉坏习惯，不能急功近利，这样可以少走很多弯路。 有着很多次瘦身经验的肥姐也提醒她说，“瘦身真的不能心急，要做好打持久战的心理准备，往往刚开始时很见成效，可那减的只是水膘，接着便会出现一个平台，体重几天不见减轻，初次减肥者往往容易在这时放弃，其实只要你耐心度过这个平台，马上就会继续前进……” 胖妞现身说法，“一个人悄悄瘦身是很孤独痛苦的，我意志最薄弱了，必须每天来这里向朋友们汇报心里才踏实，每当要动摇的时候，朋友们就会鼓励你，会帮你出谋划策，不让你前功尽弃，和这些朋友一起瘦身我很快乐，希望你也能在快乐中获得成功！” 见有这么多朋友关心帮助支持自己，娟子高兴得不得了，更坚定了瘦身信念，看来五一穿上婚纱已经不再是梦想了。 原来总是一个人在小区林阴道上快走的建国，也觉得一个人闷头减肥很没劲，于是他就改成了在公园里走，那里有很多快走伙伴，建国很快就和他们成了朋友。 公园里空气很好，景致也很好，冬看雪景春看花，夏看葱葱秋看枫。建国虽然文化水平不高，不会作诗也不会转词，但每天他和朋友们相约在公园里一起快走时，心情就特别好，忍不住时就大声唱两句，什么“几度风雨几度春秋”、“大河向东流啊天上的星星参北斗”，反正想起什么唱什么，只要是高兴就成。 老赵说，“这大家在一起走啊就是开心，啥乱七八糟的烦心事也不想了，下岗不下岗也由不得你是吧，咱先练个好身体，就算是下岗了咱还能靠这好身板再找个活呢，别回头岗也下了人也瘫了……” 郝师傅说，“对着呢，咱啊就这样一块堆儿走下去，谁也不许溜号儿，我来记考勤，有事必须请假，无故缺勤的以后就不再带他玩儿了！” 这些快走队员还真就天天不落地出现在公园里，他们的歌声笑声感染着在公园锻炼的每一个人，如果哪一天他们集体“失踪”了，那他们肯定是登山去了，登山也已经成为他们健身的一个内容。 有这样一群乐观开朗的朋友为伴，建国觉得身心都很愉悦。 话说产后的黄颖虽说在外企聘到了可心的工作，可她一点也不敢掉以轻心，她对自己要求很高，必须在短期内减掉浮膘，能穿上衣柜里那些漂亮春装，但又不能因瘦身造成营养缺乏导致脸色不佳。 在朋友介绍下她加入了练瑜伽的行列，这比较符合她内向好静的性格。她喜欢那种静静地闭着眼，想象着自己置身于森林中或大海边，听着涛声或浪声，放松着全身心的感觉…… 教练边纠正她动作边说，“开始做不到位时不要紧，只要尽量按要求去做就行了，在某种意义上说，形体训练比瘦身还重要，这不是一朝一夕的事情，日积月累，你一定会拥有一个理想身材的。” 梅姐是个热心肠的人，经常向黄颖介绍自己练瑜伽的心得，“开始有些动作我也做不来，脚趾头老抽筋儿，你看我现在身体柔韧多了……你比我条件好，千万别急啊……” 黄颖笑说，不急不急，每天和大家一起愉快地瘦身，精神特别好。 吴先生的教练针对吴先生惧怕厌烦单调的跑步机，及时改变调整了他的训练内容，建议他去跳国标舞，因为这曾是吴先生的最爱。教练说，“每个人都必须选择和自己兴趣爱好最接近的瘦身方法，如果瘦身成了你的最厌，日子将会过得很无比痛苦。” 来到国标舞俱乐部，吴先生简直是如鱼得水，每当舞曲一起，他就精神抖擞，兴奋异常，仿佛又回到了风流倜傥的从前，舞伴们也非常欢迎这个虽然有些超重但依然仪表堂堂的大帅哥。为了帮他早日减掉啤酒肚，舞伴们对他轮番轰炸，笑说如果他在规定时间内完不成教练制定的瘦身计划，大家就淡着他！ 吴先生也很会开玩笑，“这里美女如云，舞曲如潮，真是让人流连忘返啊，我减我减我一定减，决不辜负美女们对我的希望！” 在这个有修养有音乐有快乐有伙伴的健身场所，吴先生的瘦身计划实施得很顺利，他很后悔当初为了打拼，而一度放弃了这一有利身心健康的活动。眼看着皮带扣一个一个往里缩，吴先生知道，自己是不会轻易改变这种互动的瘦身方式了。吴先生攒足了劲儿，他知道穿上年轻时最喜欢的那身浅灰色毛料西装的日子已经指日可待了。 瘦身族的毅力 有的人就是因为缺乏毅力，而导致瘦身的间断，最后干脆破罐破摔造成“反弹”。深谙做事不能凭一时兴起的黄颖说，“其实，做任何事都需要毅力，何况瘦身又是件挺艰苦的事情，不想付出，不想辛苦，只想吃点小药丸喝点酸甜水就减掉一身赘肉，那才是白日做梦呢。不积跬步，无以致千里。任何想一口吃个大胖子的人都不可能获得最后的成功。有时候，成功就在于最后坚持一下的努力之中。” 教练对黄颖的评价是，“黄女士很懂得做事之道，在所有学员里，她态度最为认真，动作最为标准，从来都是一丝不苟地完成教练布置的作业，可以看出，她确实比一般人都有毅力，这样的学员最后绝对都能获得成功。” 建国他们那支快走队春夏秋冬风雨无阻，就连大雪封山的日子他们也不会歇工，更何况是春风细雨呢。建国说，“人没点毅力什么事也做不成，其实毅力就是在日常生活中磨炼出来的，我们一天到晚嫌自己孩子学习不刻苦没毅力，反过来看看我们大人，毅力也需要好好磨重新炼呢，说不缺勤就不缺勤，说一气走三十里地就走三十里地，没点毅力就别来这儿和大家一起混。” 吴先生尽管在舞曲中如鱼得水，身心愉悦，可长久没活动了，脚也疼腰也疼，一次活动下来也够他受的，浑身像散了架似的。他知道要想成功就必须得坚持，只有坚持才能巩固成效，才能达到自己的既定目标。他咬着牙天天在舞池里转，让自己把汗流透了，吴太太笑他说，比农民种地还实诚。“对对对，就得像农民对待土地那样实诚，不能自己糊弄自己……”他相信老天是不会辜负尽了力的人的。 娟子瘦身的拦路虎是吃零食。她在论坛上诉苦，“上午十点如果不吃点饼干、巧克力豆什么的，我心里就像有一百只馋虫在爬，难受死了，还有晚上看电视的时候，没有瓜子、话梅什么的，我简直就无法安宁。有时候我恨不得把自己的手绑起来，吃零食怎么跟抽大烟似的那么难戒啊……”网友们帮她出谋划策，肥姐甚至出了个最狠的招，“住办公室里不回家，眼不见嘴就不馋了。” 斑竹言简意赅地说，“这个谁也帮不上你，只有靠你的毅力管住自己。” 娟子给自己定下了铁律：清除家里屯积的所有零食，即便是同事吃，自己也目不斜视坐怀不乱，倒要看看自己不吃这零食是能死还是能晕。虽说不吃零食死不了也晕不了，可那馋劲上来和烟瘾也差不多，还真够娟子对付一气的。平时觉得说毅力这两个字没觉得费劲，没想到一落在自己身上，是那么难啊！ 瘦身族春天里复苏 春天到了，万物复苏。瘦身族比任何人群对春天的到来都敏感有加。裹在冬装里的身躯将要在春风里无条件地接受人们目光的洗礼，想在夏季穿吊带裙的美女更不能放弃这“临战”前的打拼，曾经屡遭挫折的失败者，在这春暖花开的艳阳天里又重新燃起瘦身的希望……苗条、健康、乐观、向上的生活目标正在向瘦身族们召唤。 公园里，山路上，健身房里……到处可见瘦身族打拼的身影，他们正以顽强的毅力、辛勤的汗水，向自己身上的赘肉宣战，他们相信，通过科学的不懈的打拼，一定能够拥有一个属于自己的春天。（安秀） |