慢跑后改骑自行车还算持续有氧运动吗?
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发布时间:2007-05-08 15:26:14
>>>>>>>>提问由于我天天坐办公室,所以下半身比较肥胖,现在开始健身减肥,在健身房慢跑一般要30到40分钟,之后就想换换方式,选择登自行车,可是这样还可以算是持续的有氧运动吗?还是就像刚开始运动一样,先无氧再有氧的过程呢?希望大家帮助!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:是的
有氧运动的简单的说法就是,强度中等以下的,长时间的(超过30分钟),运动。
http://www.shsports.com.cn/viewthread.php?tid=170&extra=page%3D1
希望您能多光顾
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