减肥需要节食吗？
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  发布时间：2007-05-08 15:26:19

>>>>>>>>提问

不是太胖的情况下
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

适当的节食，我下面的方法可保持体型不变

下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

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