怎样才能睡得舒服？
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  发布时间：2007-05-09 14:35:16

>>>>>>>>提问

此种情况经常发生：躺在床上不知道怎样睡舒服，好不容易找到比较舒服的睡姿，眨眼间又要换个姿势，就这样辗转反侧搞得觉都睡不好（不是失眠）。同时脊椎超级难受，唯有趴着睡还能好受一点点= =！总不能一直趴着睡吧？！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先要放松心情，不要刻意想要睡好……
睡前用热水烫烫脚，喝杯热牛奶，枕边可以放些清新的水果，果味可以祝眠。再放一些舒缓的轻音乐，被子和床要舒服适当，不易太软或太硬。
去民众健康网看看，www.mz16.cn上面有挺多关于这方面知识的，还有在线咨询和专家解答，我也去看过，还不错

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