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女孩子怎么保健自己 谢谢 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 美国妇女健康资源中心2005年3月对1005名妇女调查发现，女性总是把他人的健康放在第一位，而没有时间顾及自己。70％的妇女还自称，家庭成员何时需要保健以及去找哪个医生，要由她们来决定。 生活中，有些女性的忍耐力会远远大于男性，也许正是男人的“娇气”成就了女人的无私，又或者是女人的坚韧纵容了男人的“脆弱”，总之，在家庭生活中，男人变成了和老人孩子一样的被照顾者，而女人则是义无反顾地承担了“保护神”的角色，既包办了他们的饮食起居，更对他们的身体状况无微不至。有关专家提醒，女人不妨“自私”点儿。 中国协和医科大学继续教育学院院长、健康教育专家黄建始认为，“男主外、女主内”的传统思想使得照顾家人成为女性主要的生活内容，而且作为家中主要的经济来源的男人，其身体健康自然是至关重要。另一方面，女性保护家人也是一种本能。一些上有老、下有小的家庭主妇将大量的时间花在照顾老人、丈夫和孩子身上，很难给自己留出一些时间。 可是“保护神”的身体毕竟不是铁打的，相反，处在多事的中年时期，女性一些“一忍而过”的“小症状”，可能掩盖了大毛病。空军总医院妇科沈婉英大夫介绍了两个病例，一位患者带节育环五六年，总是出血，但是她听说这可能是带环的正常反应，加之自己能够忍受，便一直没当回事，等到检查时才发现已是宫颈癌。还有一位患者总是胀肚不舒服，但同样采取了忍的办法，结果是盆腔内有包块并已形成占位性病变。至于女性到了更年期，除去更年期症状，心脑血管疾病的发病率也迅速地赶上了男性，一过性的身体发麻等症状均要警惕。 黄建始说，女人往往忽视了一点，如果自己生了病，即使想去照顾家人，也会力不从心，甚至反而需要被照顾。总是牺牲自己的健康，就会给家人一种错觉，你的健康并不重要。有时候女性总是抱怨，自己生病了丈夫却不心疼，其实原因也可能在自己。 有些时候，女人不妨“自私”一点，因为女性需要时间锻炼，需要时间做自己喜欢的事情，需要时间恢复疲劳。中国中医研究院广安门医院中医心身医学科主任赵志付认为，女性朋友应把调节压力放在第一位，只有心情愉快，才能带给家庭乐观、温馨的氛围。面对压力，应该学会找人倾诉，向他人求助。主动寻求帮助，让大家知道你已经负担过重，避免承担更多的工作和压力。女性还要安排一些专门的时间给自己，做一些喜欢的事情，如听听音乐、看看小说等，这些都是缓解压力的好办法。其次，女性还要注意合理的饮食习惯，只有拥有良好的身体素质，才能有足够的精力关心别人，还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，也不要拒绝脂肪，每天喝一杯豆浆是不错的习惯。还有，在每年为家人做体检的同时，不要忘记给自己做一次彻底检查。 出自跳乐国度白领论坛: |