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为什么最近特别爱睡觉 去年由于工作原因，常常加班到很晚，而后自己做企业的时候更累，每天工作大概在18个小时左右。连续几个月的作息时间都是，下午5点开始做在电脑前工作，一直到次日上午9点，然后睡觉。时间一长了以后，每天早上6点睡觉，下午17点起。再过了几周，基本上每天晚上开始没精神，凌晨1点到2点就开始睡觉，一直睡到第二天下午16点左右。中间很少能听见闹铃的声音，不知道是怎么回事儿，有什么办法能够尽量克制一下嗜睡的毛病，除了合理安排作息时间以外。。。。 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的睡眠规律反常，需要矫正。 从养生的角度看，人最好睡子午觉，即子时大睡，午时小憩。 所谓物及必反，子时阴到极致而一阳生，午气阳气到极致而一阴生，子睡午憩，阴阳调和，故人有精神。你恰好相反，以昼代夜，复以夜作昼，这样的反常睡眠时间长了，就会成为恶性循环，越睡越想睡，终日无精神，并且神思涣散常不能作用精神于一点，属于一种亚健康状态，看上去很好，其实你已经病了。 最好的方法就是矫正睡眠，养成按时就寝、按时起床的习惯，白天庐工作就工作，夜里该睡就。 我和你有相似经历，现在基本矫正了。白天不是睡觉时候，越睡越想睡，延长睡眠时间只能使人更疲惫，并不能养足精神。 |