您现在的位置： 
怎样治疗失眠？经常半夜2点才睡觉会有什么样的后果？ 请分别作答，谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一、治疗失眠： 1、要保持一个开阔的心胸，心情愉悦。 2、睡前三小时内尽量不要吃饭，如果吃，只吃水果一类。 3、睡前半小内，不要做热身活动，要尽量安静，放松身体和心态。 二、经常2点睡，如果你年轻体力好，可以试试这么做做，看看时间长了自己感觉如何，呵呵，不过，如果本身体力就一般，还是不要做这么危险的事情啦。 人体造血系统是在半夜十分进入深度睡眠时才开始的，你2点才睡，要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段，错过了补血时间啦~ 为什么现代的年轻人越来越多的得各种各样的怪病啊，这就是其中重要的原因之一啊！为什么老人都讲熬夜是熬心血呢，绝对不是空话。 建议早点睡吧，尽量是在十点左右，如果实在不行，也要在十一点前。慢慢地，身体适应新的作息时间，早晨6-7点就会自然醒，而且很精神。 |