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我今年36岁,男,一直晚上都失眠,烦啊 我自从晚上带了小孩以后,就一直失眠.现在孩子也有6岁了.晚上也不要我带了,但是我现在晚上却一直失眠,有时最多睡3个小时自己就醒了,这样的情况有1年多了吧,白天精神还可以,有谁能帮帮我,让我那天好好一觉睡到天亮. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这种情况属于调整睡眠的机能失衡。它是一个循序渐进的过程，刚开始有一点睡不好，然后就越来越睡不好。要调整回来同样也是一个循序渐进的过程。你这样的情况，仅仅靠自己从饮食、运动、习惯以及心理上进行调整收效应该不会太大。你可以试试中医的一些治疗方法，如针灸、中药等等。经过规范的综合治疗，是可以恢复到正常的睡眠的。 |