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月经量比较大，身体很不舒服，请问吃那种补品好一些？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 主要是补铁的 如果一次失血过多，可以吃生血素之类的刺激骨髓干细胞快速造血的药物。 在不影响正常生活的情况下，食补是比较好的方法，多吃含铁多的食物 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多 鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失补充铁的来源的一种较好的辅助食品。 动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，倒是一个价廉方便的食品。 黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。 芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪 绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。 另外，切忌不要乱吃补药，比如人参，鹿茸之类的，这些自古以来的大补之药，不是所有人都适合吃的，中医中人的体质分阴阳两性，而中药也分阴阳两性，彼此对应才能服用，具体的问题可以去药材商店咨询。生活中可以常见，有的人不能吃人参，就连人参泡的酒都不能喝，一喝就流鼻血或者精神萎靡...... |