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怎样能让身体强硬？ 不知道是因为天生还是后天环境的影响 我的身子很是弱小 单薄无比 人瘦弱 一个竹竿子一样 从小就被周围的强壮的人欺负 那种感觉实在是压抑无比 最近我的裤子被宿舍的人扒下 嘲笑 我当时真是有种杀人暴走的冲动 于是我跟作弄我的人扭打起来 可惜 他一推就把我摔倒 我真的恨自己好无用！我真的想变强 起码能自保！我想知道怎么才能好好锻炼自己的体能 还有哪能得到实用的格斗技巧 我不想当懦夫！我不想当一个文弱的书生！我请求各位好心人士帮帮我 教教我 怎么锻炼自己 我十分感谢！ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这样应该学点能四两拔千斤的那种,还要多补充大量蛋白质,钙,肌肉是由脂肪与蛋白质组成的,还有其它维生素,要自己练，如跑步，腑卧撑，哑铃，拉链，这只能练体能，格斗要去武馆练，有人陪练较好，网上搜一搜，是有教你学格斗的视频 |