腰椎间盘突出症的保养方法应该是加强腰肌,不知道有什么方法可以?
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发布时间:2007-05-16 08:30:46
>>>>>>>>提问好像有医生要做“飞鸟”的动作,也不知道算不算?有专家知道吗?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:腰间盘突出患者平时用什么方法才不易复发?
患腰腿痛的朋友平时在治疗时一定要补肾强骨,在此谈本人的切身体验,供你参阅。
本人曾经患个腰椎骨质增生和严重的腰椎间盘突出几乎残疾,现早已痊愈,有切身体会。切记一条:肾主骨。即使你的腰椎病不痛了,并不是高忱无忧了。肾气足,骨才强,腰椎病才不易复发,祖国医学认为,腰为肾之府,腰脊属于肾,外络于经。肾主骨,主生髓。所以要补肾强骨 。
补肾最好的方法是食物,秋末冬季春初的季节可经常食用一些羊腰羊鞭炖枸杞子(晚睡觉前食一小碗即可,每周2一3次),也可用上好的枸杞子泡粮食酒后每晚可饮一小杯。可每日用上好枸杞子30g加3棵大枣泡开水当茶喝,还有就是在春冬季节经常用双手搓热腰部或轻敲击腰部,这些都是很好的保健方法。
腰腿疼痛期可用下方食药同疗:羊肾12只,杜仲40克、威灵仙40克,牛膝20克、淫羊藿30克同炖,早晚空腹分服食腰喝汤,每剂用两天,连用半个月。
还有一条,性生活要适度。我患腰病前经常感冒,每年的冬天都很怕冷,夏天怕热,平时睡觉感觉老睡不够,现在上述情况已经不存在了。
在腰椎病恢复期或痊愈后也可经常外敷“骨质增生外敷灵”,它是一种热敷外用药,不仅经济也很方便且效果也很好,该药两天敷一次,一次敷半小时即可,只是很多骨病患者不了解此药你可上网搜索此药。上述是我患病求诊期间体会,供大家参考。同病相怜,能为你提供一些帮助就是我的快乐。
外敷中药的品种很多,如“坎0砂”, “化坚膏”, “骨质增生外敷灵”, “颈腰腿痛保健贴” “痛痹外敷散”…等中药外敷方剂均为外用自热药,临床证实效果都很不错、而且价格也很便宜,中药外敷患处此方最为经济安全且药力可直达病灶,无副作用,此方法最为简单方便且效果明显。
以上几种药的副作用就是每次贴敷时间不能过长(注意:上药均为外敷药,用水或醋或低度白酒调敷均可,调敷后贴于患处自动发热,故每次不能无限制外敷、以免皮肤发赤起泡)。
以建议供你参考,祝早日康复!
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