睡不好，头胀，详细情况看内容
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-05-22 08:47:24

>>>>>>>>提问

最近总是睡不实，半夜就醒，醒了再睡就很困难，迷迷糊糊睡着了，就觉得很快就早上了，该起床上班了．
白天的工作的时候，头胀，要炸的感觉． 休 闲 居 编 辑
从事的工作是在电脑前工作，白天的时候，不在电脑前，去外面转一转，呼吸呼吸新鲜空气，头胀的情况能缓解一些
但是这种状态已经持续一周多了．
周末的时候，这种状态比较少，请问我这是怎么回事？

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先看您的年龄和身体状况了，如果是中年，本身已经确诊其他方面的疾病如心脑血管病高血压什么的，要到医院复诊一下，看看病情有什么变化。如果年龄是中年，没有确诊过此类疾病，也可以到医院作个体检查一下。
如果是年轻人，我想大多是因为工作压力太大吧？看你的名字像年轻人。应该是因为工作和生活压力造成的。先自身调节一下心理，遇事不要着急，工作再忙都要有调理，这样的状况下，要注意休息，避免烟酒和通宵的玩，生活简单一点，也是缓解的办法。
注意调整一下生物钟，尽量规律，早睡早起，晚上如果睡不好，可以在睡前作些舒缓的运动，瑜珈就很好。睡前喝杯牛奶也很有效。中午以后就不要在喝茶或咖啡了。
周末到户外走走，现在天气很好，周末睡懒觉的休息效果还不如出去走走。
如果症状很严重，建议作个常规体检，即使是健康的年轻人，也需要每年体检。

≡ 查看、发表评论 ≡