特别困，一躺下就精神了
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  发布时间：2007-05-24 08:33:27

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感觉特别困，睡意很浓，可是一躺下就精神了，睡不着。
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

进行自我催眠
首先全身放轻松,感觉自己全身都很像很轻的样子(注意:总之就必须卸掉压力)
然后,作深呼吸3次(不要把他当作是程序般机械地完成,就把他当作是一种享受吧!)
最后,在自己的脑海里数数(1--20),慢慢地有一定的间隔,每数一次都要让自己更深入睡眠,就一直这样下去,慢慢地你就会进入睡眠状态,并且你这样醒来,人会更加有精神.

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