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睡不着觉引起的苦恼 我近几年，睡觉天天失眠，如果明天上学，那么今天晚上就睡不着，有时会半梦半醒，如果明天放假，今天晚就会很早就困，并且，睡得很香，近一两年，我天天觉得明明在这个地方，却觉得不在这个地方似的，天天昏昏沉沉的，那是什么症状，有什么办法补救啊．．．．．．．．． 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你怎么跟我以前一样的，我以前比你更厉害，后来我都有些经验了：当你想睡着但偏睡不着时是不是心里有点急？是不是想能快点睡着该有多好是吗？如果这样那你就被你心理习惯给害了，你应该在睡不着时放松点，并且在思想里告诉自己说睡不着就算了，那我就不想这睡不着的事了胡思乱想也罢！第二天你就会惊奇地发现，原来别去理它就能放松了些原来这样子就不知不觉间睡着了哦！真的很神奇的你试一下！还有我在书上也看到了一点说，你应该起来去小个便走一两分钟，回来有利于放松自己最主要是会不觉间换了种心情，这样真的也能很快睡着的。别去烦恼睡不着的事，这是你在已经睡不睡时的良药。 |